亚洲色吧 栾博士孕珠教材：孕珠一月 饮食食谱保举
回想一下： 孕珠一月，饮食宜广漠亚洲色吧，宜食大麦，无食腥辛。不成动肝经，不作念重膂力活，就寝要保抓称心，不要胆寒褊狭。 保举饮食： 大麦大米粥。即大麦颗粒和大米全部熬粥。砂锅熬。大麦颗粒和…
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回想一下：
孕珠一月，饮食宜广漠，宜食大麦，无食腥辛。不成动肝经，不作念重膂力活，就寝要保抓称心，不要胆寒褊狭。
保举饮食：
大麦大米粥。即大麦颗粒和大米全部熬粥。砂锅熬。大麦颗粒和大米全部放入砂锅中，加适量水，巧合大火煮沸，然后转小火保抓锅中微沸，直至大麦颗粒和大米煮熟。煮熟后即盛出亚洲色吧，放温立即食用。现煮现喝。不成用电饭锅的预约功能。
粗面馒头。乡下农民自产的小麦，磨的带点玄色的面粉。寻常作念馒头情势。我方制作粗面馒头。
乌鸡东说念主参汤。乌骨鸡内部的母鸡一只，加东北的生晒参10克，加适量水，砂锅，煮到鸡肉熟即可。加一丝盐。吃鸡喝鸡汤。
莲藕汤。崭新莲藕，去节去皮，切片，加水，煮至汤色红浓。砂锅煮。
土豆。作念土豆丝、土豆块、蒸土豆、煮土豆水等王人行。
av天堂电影网小米。熬粥。
崭新豇豆。寻常情势煮菜。调料即是油盐。
西红柿。
鸡蛋，蒸蛋羹，且蒸出孔洞，作念老蛋羹。
青菜。即是上海青之类的寻常青菜。
黎明和晚上，保举：大麦大米粥+粗面馒头+一丝酸菜。配炒土豆丝。好像：小米粥+粗面馒头，配炒土豆丝。
中午，保举：米饭+乌鸡东说念主参汤+崭新豇豆；好像：面条，内部加乌鸡东说念主参汤好像猪肚子汤，再加入西红柿；再好像：米饭+蒸老的鸡蛋羹+炒青菜。
半上昼和半下昼，加莲藕汤。吃莲藕喝莲藕汤。
上述饮食然而径直有针对性的补益亚洲色吧。对母体和胎儿王人很成心。
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