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在我们追求健康的谈路上，维生素眷属的成员们老是备受眷注，其中维生素 D 和维生素 D3 这对“昆季”就让不少东谈主感到困惑：它们到底同样吗？

当先，我们来望望数据。据干系究诘标明，约莫 80%到 90%的维生素 D 是通过阳光映照皮肤合成的，而维生素 D3 则是维生素 D 眷属中活性最强的一种容貌。

从化学结构上来说，维生素 D 是一个大类，包含了多种容貌，而维生素 D3 即是其中的“明星选手”。打个比喻，若是把维生素 D 比作一个班级，那维生素 D3 即是这个班级里收获绝顶凸起的“学霸”。

维生素 D3 在促进钙继承、防守骨骼健康方面，那但是功不可没。李大夫提议，绝顶是儿童和老年东谈主，要保证豪阔的维生素 D3 摄入，否则可能会出现伛偻病省略骨质疏松等问题。

不外，虽说维生素 D3 很热切，但也不可忽略了维生素 D 这个大眷属的举座作用。它们互投合营，共同为我们的身体添砖加瓦。

总之，维生素 D 和维生素 D3 既有计议又有鉴识。了解它们的性情和作用，智商让我们更好地为身体补充所需，走向健康的将来！

亲爱的一又友们，你们是不是对维生素 D 和维生素 D3 有了更明晰的坚硬呢？迎接在挑剔区共享你们的念念法哦！

李宁博士，副主任医师，副解释。从事脊柱外科责任十余年，擅长诊治脊柱外科疾病，如：颈椎病、腰椎间盘凸起症、椎管忐忑症、腰椎滑脱症、脊柱侧弯等。现任：河南省脊柱脊髓学会立异与转机分会常务委员，河南省肢体康复专科委员会后生学组常务委员，河南省康复医学会脊柱乖张分会委员，河南省医学会骨科学分会科普执行学组委员，河南省究诘型病院学会骨科专科委员会委员，河南省脊柱乖张诊治中心民众组民众，好意思国Clinical Spine Surgery杂志、英国BMC Musculoskeletal Disorders杂志等审稿民众。参与国当然面上神情1项，主握省科技厅神情1项。荣获河南省医学科学工夫杰出一等奖1项，省耕种厅医学科学工夫杰出一等奖1项。发表学术著述40篇，其中在海外巨擘期刊发表20篇，中华牌3篇，参与著书2部。

门诊时刻：周二全天，周六全天，郑大一附院河病院区；

周一全天，周三全天亚洲色吧，郑大一附院 南院区。